Sans vouloir casser l’ambiance!
Abordons le sujet de la solitude à partir d’un constat … Protégez-vous, il y a des solutions!
Les personnes âgées frappées de plein fouet par la solitude
1 Français sur 8 n’a pas de relations sociales au sein des cinq réseaux de sociabilité (familial, professionnel, amical, affinitaire ou de voisinage).
Plus inquiétant, une personne sur trois risque l’exclusion sociale dans les années à venir, alerte la Fondation de France . La solitude touche plus particulièrement les personnes de plus de 75 ans .
Près d’une personne âgée sur 3 en souffre.
A cela plusieurs raisons sont identifiées. Ils :
- Ont une espérance de vie plus longue mais avec moins de proches
- Sont sujet à une perte d’autonomie ou à la maladie
- Souffrent de l’éloignement des enfants
- Ne voient plus leurs amis
- N’ont pas de contacts avec leur voisin
- Ont perdu leur conjoint
- Ne veulent pas se montrer « diminué » (avec un déambulateur, un fauteuil, une canne….)
- Perdent le contact avec leurs enfants (Les enfants priorisant travail, amis et loisirs face, parfois, à un manque de dialogue des seniors)
- Se refusent des contraintes sous couvert d’un manque de liberté (pas de rendez-vous récurrents dans une association, une bibliothèque….)
- Sont limités par leur pouvoir d’achat
- Vivent dans de grandes villes
Il faut lutter contre l’exclusion dès le départ en retraite
Il y a des solutions
- S’organiser pour garder le contact avec les enfants éloignés en se déplaçant et/ou en utilisant leurs moyens Skype, SMS, Mails.
- Consolider/Renouer le contact avec ses enfants qui sont proches (partager ses nouvelles expériences, s’intéresser aux activités des enfants/petits enfants, écrire ses souvenirs…)
- Organiser des sorties, déjeuner, diner avec ses amis,
- Forcer le contact avec les voisins (Politesse, apéritif, service…)
- Se montrer, même « diminué », sans honte de son image (avec un déambulateur, un fauteuil, une canne….)
- Adhérer à des associations, bibliothèque, club sportif, jeux de société, loisirs créatifs, danse…. pour élargir son réseau de relations (ses nouveaux « collègues » de la retraite)
- Participer à des voyages collectifs ou en village vacances.
- Sortir au cinéma, au théâtre…..(pour partager avec ses enfants et ses amis)
- S’inscrire en mairie (animations, excursions, repas…)
- Se faire aider en cas de mal être (Psy, yoga,…)
- S’interdire la télévision à plus de 3h par jour en sélectionnant son programme (une télé à la carte)
- Echanger des livres, des CD, des DVD… Et commenter les!
- Avoir recours à la colocation
Avec tout cela; se créer un agenda mêlant contraintes récurrentes et moments de liberté; une façon de ne pas se replier sur soi-même en voyant ses projets sur le long terme
Les 60&+ ne sont pas concernés mais restez vigilants en appliquant dès maintenant les solutions proposées!
A propos, qu’en pensez vous?